Нужно
есть начинающийся живот, который должен вернуться на свое место. необходимо повысить выносливость. хочется увидеть первые результаты и получить заряд мотивации на самостоятельные занятия.
UPD. Тренировки через день, в течение двух недель. Необходимо втянуть в занятия, сделать их привычными и помочь мотивацией пережить первую болезненность.