Иван Носко

Живете ли вы, чтобы страдать?
Если да, я вам не нужен - вы с этим прекрасно справитесь и без меня.

Если все-таки для чего-то другого, но иногда приходится скатываться в это невкусное состояние, то важно понять, с чем мы имеем дело. Большинство состояний из разряда "я страдаю!" можно сгруппировать по 4 категориям:

- "мне больно";
- "мне страшно";
- "мне тяжело";
- "мне непонятно".

Иногда эти признаки комбинируются. Начнем с последнего:

"Непонятно" - когда в нашем опыте не хватает той информации, которая могла бы грамотно и доступно объяснить происходящее;
"Тяжело" - когда всё вроде бы ясно, но не хватает сил/желания/иного ресурса для нормального продолжения или завершения процесса;
"Страшно" - когда мы испытываем угрозу от каких-то последствий. Какую именно, вопрос вторичный - здесь превалирует само ощущение.
"Больно" - когда нас изо всех сил не устраивает происходящее (или какой-то его аспект) и мы хотим его изменить, но он, чёрт возьми, не меняется.

Во всех четырёх случаях мы имеем дело либо с конфликтом - противоречием между тем, что нам хочется, и тем, что этому препятствует (или явно собирается), либо с травмой - событием, в котором мы эмоционально застряли, так как именно в тот момент у нас не было нужного ресурса на его преодоление. С этим конфликтом/ этой травмой нам и нужно будет поработать, чтобы жить и не страдать.

Каким образом работать? Зависит от их природы.

Я работаю в КПТ/ТА (когнитивно-поведенческая терапия с элементами транзактного анализа), использую методы:
- EMDR (Eye Movement Desensibilization and Reprocessing/Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз);
- провокативная психология;
- разговорный гипноз.

Не беру в работу лиц до 18 лет, лиц с зависимостями, с подтвержденными РАС и шизофреническими расстройствами/неврологическими повреждениями. При всём желании, не моя специальность.

С чем помогаю:

- межличностные и внутренние конфликты;
- проблемы отношений и семьи;
- прокрастинация, выгорание;
- психотравмы;
- панические атаки;
- фобии, иррациональные страхи и ощущения;
- депрессия.

Всем, кто хочет прекратить страдать и начать жить - добро пожаловать.