Яна Я.

Меня зовут Яна, я  фитнес-тренер и коуч.

Моя цель- сформировать эффективные условия и комплексную программу тренировок, которая подходит именно вам.
Я стремлюсь к тому, чтобы вы смогли определить свои конкретные цели в фитнесе и разобраться в организме, учитывая индивидуальную физиологию и предпочтения в нагрузке. 
Можно заниматься в любых комфортных условиях: дома, на улице, на работе, в тренажерном зале, во время отпуска!


Предлагаю 2 варианта: ONLINE-тренировки и Стандартные(в любой локации).

Что будет входить в программы: 

 ⃤   Консультация и оценка физиологического состояния
 ⃤   Разработка индивидуальной программы тренировок, определение типов нагрузки и режима их проведения
 ⃤   Онлайн-сопровождение, WhatsApp / Telegram/ Skype.
 ⃤   Поддержка и мотивация в достижении цели. Контроль вашего прогресса и корректировка программы. Коучинг.
 ⃤   Видео-тренировки (демонстрация техники упражнений)/ если online-программа.
 ⃤   Консультации по питанию ,в преимуществе - интуитивное и осознанное ( коррекция, разработка рациона в соответствии с целями: похудение, набор массы и поддержание веса)

Ориентируемся на ваше эмоциональное и физическое состояние, гормональный фон,и выбираем нескучный тип тренировок. Гибкий подход в разработке программы.

Пробуем и выбираем различные типы нагрузок: 

 ⃣    HIIT, высокоинтенсивные тренировки 
 ⃣    Интервальный и круговой интенсивный тренинг
 ⃣    Кардио  тренировки
 ⃣    Силовые тренировки 
 ⃣    TRX  тренировки
 ⃣    Функциональные тренировки 
 ⃣    Balance тренировки 
 ⃣    TRX растяжка 
 ⃣     Stretching
 ⃣     МФР (миофасциальная тренировка)

Немного о себе: 
Получила образование персонального тренера в Ассоциации профессионалов фитнеса FPA и международный сертификат Ereps.
Стремлюсь к компетентному и ответственному уровню в своей сфере деятельности. 
Прислушиваюсь к своим клиентам и стараюсь помочь решить их задачи комплексно, делая уклон не только на физическую нагрузку, но и на душевное состояние. Практикую медитацию, осознанность и визуализацию. Опыт работы тренером с 2015 года. 

Буду рада тренировать вас и поделиться энергией!