Тренировки это страдание.
Дефицит калорий не работает.
Времени заниматься собой/считать калории/ходить в зал - нет.
Болит спина/нога/душа - какой мне спорт.
Проследуйте, пожалуйста, в умиральную яму.
Шучу.
Вас можно спасти.
1. к тем самым страданиям, которых вы все боитесь, необходимо подготовиться. Причем не сколько с точки зрения физики (тут, поверьте мне, запас огромнейший у каждого), сколько с точки зрения реакции вашей ЦНС: восприятие нагрузки внутри тренировки, состояния тела после тренировки, влияния тренировки на социально-бытовое функционирование, достигнутого результата - это минимум факторов, из которых складывается общая картина необходимых вам страданий.
Просто упазаться на тренировке во имя плоского живота - это чушь.
2. работает. Пока вы на планете Земля - точно. А последние данные астрофизиков говорят о том, что и в черных дырах вся эта Эйштейновская "политика" продолжает работать. Поэтому если у вас не сработало - вы че-то не так делали. Не так считали, не достаточно долго считали, не тем способом считали, слишком мало насчитали т.п. Это нормально. Если бы это было просто, получалось бы у каждого.
3. а время страдать с лишним весом/болями есть? Я не буду тут вам впаривать идеологию об отмазках. Мы взрослые люди все, и у нас много задач (особенно у женщин). И вопрос лежит не в вопросе "как впихнуть невпихуемое", а в том, что нужно именно вам с учетом всееееееееех исходных данных. В том числе и наличия времени.
4. вам в первую очередь спорт. Ориентированный на уменьшение болей. Силовой, который. Со страшными железками, да. Единственное, что реально важно - это тренер, умеющий варьировать нагрузку в угоду комфорта и результата сортсмена, а не своих амбиций.
Поэтому, вместо умиральной ямы - приходите ко мне. Я расскажу, как в Вашем случае можно органично и спокойно двигаться к своей наилучшей форме.
В работу я беру после предварительной личной бесплатной консультации. Попасть на нее можно, написав мне лично .