Давайте знакомиться,меня зовут Лиза.
Я закончила обучение в НОУ "Педагогическом колледже фитнеса" по специальности Инструктор по йоге (Базовый Уровень).Прошла обучение в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации под руководством Артёма Фролова и имею диплом о профессиональной переподготовке по специальности «Тренер-преподаватель физической культуры» и сертификат «Инструктор хатха-йоги» . Закончила «Школу Фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова» и имею диплом по программе «Инструктор групповых программ по стретчингу».
Йогой занимаюсь с 2010 встав на путь йоги, обучалась у разных преподавателей, в поисках своего направления, практикуя в различных традициях (Аштанга-Виньяса, Шивананда, Айенгара, Кундалини ) знаю как порой сложно с первого занятия влюбиться в йогу, почувствовать ее удивительную силу на себе. Начав преподавать стараюсь построить занятие так ,чтобы каждый научился слушать свое тело, ощутил практику в потоке и со временем смог заниматься не только в группе, но и дома. Использую индивидуальный подход к каждому,помогая скорректировать практику подходящую для его уровня подготовки.
Цель моих занятий :
-учится управлять своим дыханием , выполняя прана-вьяямы и пранаямы
- увеличивать подвижность суставов и перераспределять мышечный тонус, выполняя сукшма-вьяямы
- корректное и травмобезопасное выполнение асан
- умение слушать свое тело исходя из принципа ахимса - не навреди
- выполнение динамичных связок виньяс
- развитие равномерного соотношения в теле гибкости и силы
- знакомство с основными понятиями и терминами в йоге
- практика глубокого расслабление - шавасана с подробными голосовым сопровождением и поющей чашей
Прошла два 10-дневных курса медитации випассана в традиции С.Н. Гоенки (2015-2016) и продолжаю практиковать и сейчас параллельно с ежедневными занятиями йогой.
Опыт работы
с 2016 г по настоящий момент веду персональные и групповые тренировки. Разрабатываю тренировочные последовательности и индивидуальные программы разного уровня сложности.