Яна Маханькова

Маханькова Яна , 23 года

Образование: 
⚫️ тренер групповых программ 
(Московская высшая школа фитнеса) 
⚫️педагог-хореограф (Национальная академия искусств "Дункан").
опыт работы в фитнес-индустрии  : 5 лет . 

🤗О себе : на своих занятиях я, с радостью, помогу вам полюбить спорт также, как люблю его я.
на тренировке мы с вами будем наслаждаться красивой музыкой, заряжаться позитивной энергией друг от друга и учиться чувствовать своё тело.

Мои программы тренировок: 
➖силовая общая ( упражнения со своим весом и дополнительным оборудованием на все группы мышц , продолжительность 45-60 мин) 
➖core ( пресс + попа, упражнения на мышцы ног, ягодиц, пресса, продолжительность 30 мин)
➖сила + растяжка ( удобный формат для наших ритмов жизни! Упражнения на мышцы ног, ягодиц, пресса - полчаса ; и полчаса общая растяжка тела, общая продолжительность - 60 мин)
➖растяжка ( общая растяжка всего тела, уникальный метод, комфортная мягкая , а главное безопасная растяжка! Продолжительность - 60 мин.)
➖детская растяжка ( занимаюсь с детьми от 5 лет, подбираем тренировку в зависимости от целей и желаний, продолжительность - 60 мин)
➖гамаки ( растяжка в гамаках всего тела , на выбор есть два зала для аренды - г. Москва и г. Королев, продолжительность - 60 мин)