Елена Т.

☑️ Сертифицированный и опытный персональный Фитнес-тренер
☑️ Сертифицированный и опытный Фитнес- нутрициолог /консультант по питанию/Спортивный Нутрициолог

📚 Профессиональное Образование: 
Ассоциация профессионалов фитнеса FPA (Диплом с отличием), Европейская аккредитация ЕНFA
Дополнительно: Practica Centr (телесная и двигательная терапия)
Высшее: Московский государственный Университет Пищевых Производств

📚 Курсы повышения образования: 
🖇 Пищевой дневник
🖇 Эндокринология и Пищевое поведение в фитнесе
🖇 Визуальная оценка осанки
🖇 Функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата
🖇 Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе
🖇 Паталогии ОДА
🖇 Гиревой фитнес
🖇 Особенности тренировки при остеохондрозе позвоночника
🖇 Даосские практики ( тренинг Школа Миламар)
🖇 Растяжка/шпагат ( 2 года с мастером спорта по Акробатике)
🖇 Психосоматика (лаборотория МПЛ-12)
🖇 Миофасциальный релиз с элементами стретчинга (Анатомия Обучающий Центр)

🤸‍♀️Опыт фитнеса (вкл спорт), здорового образа жизни: 24 года;
🥗 Опыт изучения питания ( разнообразные диеты, голодание, сыроедение, вегетарианство, эндокринология в питание и фитнесе, микробиота, связь питания и аллергии, питание спортсменов) примерно 15-17 лет;
🧘‍♀️ Опыт тренерства и консультирования: 2 год (положительный и желаемый результат у всех клиентов в той или иной степени)
📃 Услуги:  ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА 🔗 500 руб
📌 Подбор персонального питания и/или программ тренировок исходя из Ваших личных  потребностей, возможностей, предпочтений и желаний. 📌 Работа дистанционно (тренировки строго с контролем техники исполнения❕)   очно 📌 Работа с МФР-роликами, резинками, гирями, гантелями, тренажерным оборудованием, TRX, собсвенным весом. 📌 Территориальное предпочтение - ВАО (Перово, Новокосино, Выхино, Кузьминки, Текстильщики, Измайлово, Реутов)   ЗАО❗️В случае заинтересованности- любые территориальные варианты. Онлайн работа - отличный вариант.

🧐Почему Я?
🙏 как говорят мои клиенты, то, чем я занимаюсь - мое предназначение 🙏
☘️В тренировках я понимаю о чем это: техника выполнения, выбранное оборудование, время тренировки в течении дня, время подхода/перерыва/тренировки в целом, место для тренировки, качество и количество нагрузки, нагрузка для тех или иных групп мышц, биомеханика работы суставов, сухожилий и мышечных волокон, важность разминки и заминки, гибкость тела, очередность нагрузки, реакции тела на нагрузку, зависомость психологического состояния и физической нагрузки, зависомость тренировочных программ от нюансов Вашего состояния здоровья.
☘️В построении питания клиента, я понимаю о чем это: необходимое количество калорий, белков, жиров и углеводов, воды, макро- и микро- нутриентов, дефицит и профицит в ккал, способы приготовления, распределение еды в течении дня, зависимость от работы, семьи, тренировок, путешествий, праздников пр., Ваши личные возможности и цели в течении дня, Ваши характеристики здоровья и психологические потребности в питании. После анализа питания в течении 3х-5ти дней, я вижу те ошибки, которые мешают прийти к поставленной цели. Оценка зависомости физических нагрузок и питания облегчает мои выводы.
Чего нет в моей работе с Клиентом:
⛔️ осуждения
⛔️ фудфобий
⛔️ запретов
⛔️ давления
⛔️ навязанных ярлыков
⛔️ медицинских и медико-диетологических рекомендаций
⛔️ зависимости от методики работы со мной
⛔️ мифов
⛔️ информации ,в донесении которой, я не уверена 
Что есть в моей работе с Клиентом:
✅ именно Вы, Ваша личность, Ваше тело, Ваше желание 
✅ мотивация на результат и еще раз - мотивация!
✅ несколько вариантов путей решения вопроса (на Ваш выбор)
✅ поиск и анализ новых возможностей 
✅ постоянное обновление информационных баз
✅ трезвый взгляд со стороны
✅ поддержка
✅ отсутствие ограничений
✅ взаимодействие с врачами (по возможности и необходимости)
Инстаграмм: elena_travushka