Сертифицированный персональный тренер.
Работаю персональным тренером в крупнейшей сети фитнес-клубов.
Опыт успешного избавления от лишнего веса (-40 кг за 8 месяцев).
✅ Разрабатываю программы тренировок для тренажёрного зала, для занятий дома (с вашим оборудованием), на улице. Рекомендации, инструкции и программы питания.
✅ Силовые тренировки, функциональные, растяжка, суставная гимнастика, ЛФК.
✅ Провожу выездные тренировки у Вас дома с Вашим (или моим) оборудованием
✅ Вместе корректируем питание и подбираем добавки: проанализирую Ваш текущий район, рассчитаю, сколько нужно для похудения/набора массы. Рацион из любимых продуктов.
✅ Рекомендую комплексные меры по поддержанию внешнего вида во время снижения/набора веса (целлюлит, растяжки, подтяжка кожи)
✅ Работаю с большим числом заболеваний (диабет, травмы, диастаз, сколиоз, грыжи и протрузии, эндокринные нарушения и другое)
✅ Курирую тренировки и питание в период беременности, ГВ и восстановления после родов (диастаз, опущение органов).
✅Работаю со всеми возрастными категориями, в том число - пожилыми людьми, подростками.