Елена Александровна Л. - практик хатха-йоги с 15-летним стажем. Обучалась у известных учителей в традиции Йоговской школы в Индии, Непале, России. Посещала практические курсы и семинары для инструкторов А.Сидерского, А.Зенченко, А.Лаппа и других мастеров; обучалась йоге, направленной на подготовку к родам, послеродовому периоду и различным методикам работы с детьми (детская йога). Так же была разработана новая методика преподавания йоги (йогтиль – парное взаимодействие детей и родителей в асанах).
Предметом практики является забота о физическом теле, о его благосостоянии, здоровье и крепости, а также — все то, что способствует поддержанию в человеке естественного и нормального состояния его здоровья. Через работу с телом, согласованную с дыханием, Вы обретаете полноту самоконтроля, глубокую и спокойную уверенность в своих силах. Это гармоничное равновесие физических и душевных сил, мгновенная готовность к быстрому и точному действию. Это здоровье, стройность и гибкость, красивая осанка, умение хорошо и много трудиться и полноценно отдыхать.
Занятие включает в себя:
асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
медитацию (расслабление, релаксацию).
Практика йоги состоит главным образом из выполнения асан - статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Это направление рекомендуется новичкам.
Предотвращает множество болезней и способствуют избавлению от уже существующих. Уникальной особенностью хатха йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Асаны массируют и тонизируют внутренние органы, и поэтому служат хорошей профилактикой таких заболеваний как диабет, артрит и гипертония. Астму и бронхит можно контролировать при помощи дыхательных упражнений, которые являются неотъемлемым компонентом Хатхи-Йоги.
развивает гибкость и силу.
способствует улучшению осанки.
помогает расслабиться.
снимает стресс.
укрепляет тело.
создает ощущение радости жизни.
