Евгения Иванова

Йога - практика, которая дает телу здоровье, уму - спокойствие, душе - гармонию.
Являюсь сертифицированным преподавателем хатха-йоги (международный сертификат). 
Веду групповые и индивидуальные практики.

*Чем мы будем заниматься на практиках?*
- Укреплять, развивать, раскрепощать тело. Как сказано в классическом тексте «Хатха-йога Прадипика»: «Физическое тело подобно необожжённому кувшину, который разваливается, если его наполнить водой. Когда кувшин обожжён, он становится достаточно прочным, чтобы вмещать воду. Точно так же и тело становится сильным, когда его обжигают или закаливают огнем йоги».

- Учиться контролировать Ум. По определению Патанджали (автора сутр о 8-ми ступенчатом пути саморазвития) - «Йога - Читта Вритти Ниродха», что значит "Йога - удержание колебаний ума (разума, сознания)". Через телесную практику, техники концентрации и медитации мы учимся отслеживать колебания нашего ума, управлять нашими мыслями, эмоциями и в целом психическим состоянием, достигая ментального и душевного спокойствия. Гибкое тело - гибкий ум и наоборот. 
 
- Работать с дыханием. «Жизнь – это интервал между двумя вдохами; тот, кто дышит наполовину, и живет только наполовину. Тот, кто дышит правильно, управляет всем своим бытием», — говорится в «Хатха-йоге Прадипика». Пранаяма не только помогает укрепить и оздоровить физическое тело (дыхательные техники благотворно сказываются на работе всех внутренних органов, особенно легких, сердечной мышцы и головного мозга), но и вызывает спокойствие ума путем балансировки праны в теле.

*Какой стиль йоги и какие техники я использую на практиках?*
Мой стиль — динамичная хатха-йога с виньясами и статичным выполнением асан, также я даю различные техники Пранаямы, практики концентрации (дхарана) и расслабления. 
В завершении практики вас ждет музыкальная Шавасана с поющими чашами.

*Для кого подойдет практика?*
Практика прекрасно подойдет как для начинающих, так и для продолжающих практиков: для первой группы занимающихся я даю упрощенные варианты асан, для второй — вариации с усложнениями.

Курсы:
октябрь 2019 — май 2020 — Курс для преподавателей йоги Oum.ru;
октябрь 2020 — курс “Построение последовательностей асан в практике хатха-йоги” (Дмитрий Демин, Глеб Мазаев);
декабрь 2020 - тичерс-курс Оксаны Роговой "Йога-нидра и Шавасана".

В команде единомышленников провожу различные мероприятия по йоге (семинары, йога-встречи "Йога релакс", походы).