Татьяна Ефремова

На YouDo с 27 апреля 2017∙

Была на сайте 2 января 2025

41 год

Документы подтверждены

Контакты и соцсеть подтверждены

Оценка 5

на основе

8 лет

опыта

36 заданий

создала

Меня зовут Татьяна Ефремова, я помогаю бегунам достигнуть желаемых результатов на дистанциях от 800 м до 42 км, улучшить здоровье и качество тела, справиться с травмами

Готовлю к забегам, разбираю биомеханику и особенности опорно- двигательного аппарата, разрабатываю силовые программы. Включаю в тренировочный процесс упражнения, которые позволяют сделать тело красивым и атлетичным, устранить боль, дисфункции и ограничения.

У меня высшее педагогическое образование (РГПУ им Герцена), а также дипломы по специальностям "Коуч по бегу" (RocketScinze Academy), "Инструктор ЛФК" (МУИР), фитнес-тренер (Sport&Scinse Academy). Я также прошла множество обучений по функциональному и реабилитационному тренингу, анализу биомеханики бега и ходьбы.

Тренерский опыт более 6 лет, включает в себя беговые, силовые и реабилитационные тренировки. Сама являюсь действующим спортсменом, тренируюсь, участвую в соревнованиях. Я очень люблю бег, свою работу и своих атлетов.

Со мной можно заниматься:
- очно в Москве (Чертаново, Воробьевы горы, стадион РУДН, манеж "Москвич" (Текстильщики),
- онлайн (тренировочный планы для занятий и силовые тренировки онлайн),
- в мини-группе, к которой можно присоединиться,
- разово в формате тренировки-консультации по интересующей вас проблеме.
- корпоративно

Стоимость:
Групповое занятие 1 200 ₽
Индивидуальные занятия (очно и онлайн 3 500 ₽)
Месячное персональное ведение 12 000 ₽

Примеры работ

образование

15 фотографий

тренер по бегу

6 фотографий

Виды выполняемых работ

Красота и здоровье

Персональный тренер нет заданий

Репетиторы и обучение

Спорт нет заданий

Средняя оценка 5.0

22 отзыва

Сначала показывать

Положительные (22)

Отрицательные (0)

29 марта 2024

Задание «Запенить, изолировать вентиляционно-канализационный отсек» выполнено

Всё отлично, Татьяна спасибо за доверие

Исполнитель Иван Н.

15 июля 2023

Задание «Починить выключатель света» выполнено

                                   Всем рекомендую!

Исполнитель Михаил Б.

15 марта 2023

Задание «Прикрепить рулонную штору» выполнено

Однозначно рекомендую! Отличная заказчица. Приветливая, доброжелательная, позитивная. Приятно было работать. Рад был помочь! Татьяна, спасибо за Ваш выбор. Обращайтесь ещё. Можно напрямую.

Исполнитель Василий П.

4 февраля 2020

Задание «Сделать укол внутримышечно сегодня» выполнено

Добрая, общительная девушка) рекомендую как порядочного заказчика и желаю выздоровления!

Исполнитель Алексей П.

18 сентября 2018

Задание «Купить парацетомол в аптеке, привезти на комсомольский пр 46» выполнено

Все супер, отличный заказчик)

Исполнитель Сергей С.

10 сентября 2018

Задание «Починить кофеварку Delonghi ec750» не выполнено

Не удалось починить...

Исполнитель Артём С.

29 июля 2018

Задание «Перевезти вещи с Красной Пресни на Комсомольский пр» выполнено

Приятно работать с хорошими клиентами!!!

Исполнитель Сергей Е.

18 апреля 2018

Задание «Перевезти вещи» выполнено

Буду рад дальнейшему сотрудничеству!

Исполнитель Петр Д.

8 октября 2017

Задание «Суббота вечер - перевезти вещи Достоевская-Автозаводская» выполнено

Всё прошло отлично 👍 Татьяна порядочный и вежливый человек! Рад был помочь!

Исполнитель Тимур М.

1 июля 2017

Задание «покрасить корни волос блонд» выполнено

Очень приятная девочка.Очень приятно было общаться и работать с ней.Надеюсь что дальшее наше сотрудничество.

Исполнитель Анна З.

6 июня 2017

Задание «Сегодня вечером стелаж из печатников на Достоевскую» выполнено

Очень приятная и вежливая девушка! Буду рад помочь снова!

Исполнитель Алексей К.

12 мая 2017

Задание «газель - перевоз вещей по центру» выполнено

Мне понравилось!

Исполнитель Руслан Б.

18 ноября 2016

Задание «Купить табуретки в Икее и привезти на Чистопрудный бульвар» выполнено

Всё хорошо

Исполнитель Иван Д.

30 октября 2016

Задание «29 октября помощь в проведении промо-акции Хеллоуин» выполнено

Хороший заказчик, ответственный и пунктуальный.

Исполнитель Анастасия С.

26 сентября 2016

Задание «Забрать промо-материалы на Бауманской, привезти мне» выполнено

Все хорошо, заказчик всегда на связи, оплата сразу.

Исполнитель Дина Б.

20 сентября 2016

Задание «СПБ: Купить цветы и пирог и доставить на Московский пр. (у метро Фрунзенская)» выполнено

Заказчик предоставил всю необходимую информацию и детально пояснил каждый шаг,предоплату для покупки всего необходимого произвел своевременно. Приятно работать с таким ответственным и предусмотрительным человеком! Однозначно только положительные впечатления)

Исполнитель Анастасия О.

2 сентября 2016

Задание «сделать укладку завтра рано утром» выполнено

Очень доброжелательный, приятный заказчик) к моему приезду все было готово, обсудили детали и навели красоту) очень приятно было с вами поработать)

Исполнитель Юлия С.

25 июля 2016

Задание «Забрать пакет на ст м Университет - поменять на Серпуховской - вернуть мне» выполнено

все отлично. очень милая девушка. всем рекомендую.

Исполнитель Валерий Г.

16 июля 2016

Задание «Сегодня в 20 20 фотосъемка на Чистых прудах» выполнено

Прекрасная заказчица, очень приятно было работать, спасибо за выбор!

Исполнитель Арина Б.

4 июня 2016

Задание «Завтра (4 июня) с 13 00 до 17 00» выполнено

Один из лучших моих заказчиков)

Исполнитель Елена Н.

2 июня 2016

Задание «отвезти документы сейчас» выполнено

хороший заказчик)рекомендую))

Исполнитель Мартин Б.

9 апреля 2015

Задание «Перевезти вещи на новую квартиру» выполнено

Татьяна спасибо за заказ .
Все отлично !!!

Исполнитель Максим А.