Татьяна Ефремова

Тренер по бегу и функциональному тренингу
Меня зовут Татьяна Ефремова, я помогу вам достигнуть желаемых результатов на дистанциях от 800 м до 42 км, улучшить здоровье и качество тела, справиться с травмами.

Готовлю к забегам, разбираю биомеханику и особенности опорно двигательного аппарата, разрабатываю силовые программы для бегунов, веду функциональные тренировки для тех, кто не бегает.

При необходимости включаю в тренировочный процесс упражнения, которые позволяют сделать тело красивым и атлетичным, устранить боль, дисфункции и ограничения.

У меня тренерский опыт более 8 лет, высшее педагогическое образование (РГПУ им Герцена), а также дипломы по специальностям "Коуч по бегу" (RocketScinze Academy), "Инструктор ЛФК" (МУИР), фитнес-тренер (Sport&Scinse Academy). Я также прошла множество обучений по функциональному и реабилитационному тренингу, анализу биомеханики бега и ходьбы. Сама являюсь действующим спортсменом, тренируюсь, участвую в соревнованиях, веду канал для бегунов в Тg. Я очень люблю бег, свою работу и своих атлетов.

Со мной можно заниматься:
I ОЧНО:
- Беговые тренировки в Битцевском лесопарке, на стадионе РУДН, в Яблоневом саду (Беляево), на Воробьевых горах и в манеже "Москвич" (Текстильщики),
- Функциональные и силовые тренировки: в персональном оборудованном зале на Страстном бульваре 13 
II Онлайн - тренировочный планы в Final Surge,
III В мини-группе, к которой можно присоединиться,
IV Разово в формате тренировки-консультации по интересующей вас проблеме.
V Корпоративно 

Стоимость:
Групповое занятие 1 500 ₽
Индивидуальные занятия 4000 р
Месячное персональное ведение 12 000 ₽