Привет. Я провожу персональные удаленные тренировки через Zoom, Skype, FaceTime и т.д.
Я не делаю изнурительных тренировок и придерживаюсь идеи, что занятия спортом должны приносить удовольствие, а не страдания и кровавые мозоли.
Тренировку выстраиваю по уровню физ подготовки человека. Занимаюсь с начинающими спортсменами.
Во время занятий соединяю круговые тренировки и йогу. Никакого оборудования не требуется.
После первой тренировки могу разработать дальнейшую программу в зависимости от того, что нужно вам.
Спортом занимаюсь с детства: сначала были горные лыжи и кикбоксинг, потом переключился на футбол (призер первенства России), потом как и многие увлекся тяжелой атлетикой. Последний год практикую тренировки только со своим весом.
Программу питания не составляю, могу дать общие рекомендации.