Денис Милаев

Всех приветствую! Меня зовут Денис.

Последние 20 лет я занимаюсь строительством своего тела, эксперементируя с разными программами и питанием. Имею успешный опыт в как в наборе мышечной массы, так и в похудении. Очень дотошный, буду копать и разбираться в теме, пока не пойму, как это работает.

Фитнес для меня не работа, а образ жизни. 

Составляю программы: по похудению, по набору мышечной массы, по укреплению глубоких мышц спины

Каждая из программ содержит: планирование тренировочного цикла на 4 недели, планирование недельного цикла, подбор упражнений, корректировка питания.

Программы составлюятся индивидуально с учетом ваших физиологических особенностей и пожеланий в питании, а также в зависимости от режима работы и локации: спортзал, спортивные площадки на улице или тренировки дома.