Татьяна Ефремова

На YouDo с 27 апреля 2017
Была на сайте 17 июня 2024
40 лет
Документы подтверждены
Присваивается исполнителям, которые прошли проверку паспорта
Контакты и соцсеть подтверждены
Этот исполнитель подтвердил email, номер телефона и соцсеть.
Оценка 5
на основе
8 лет
опыта
36 заданий
создала
Меня зовут Татьяна Ефремова, я тренер по бегу. Помогаю бегунам достигнуть классных результатов на дистанциях от 800 м до 42 км, а также стать здоровыми и красивыми.

Я использую методы из бега, фитнеса и реабилитации. Такой комплексный тренировочный подход меняет здоровье, внешность и физические возможности. Результаты на забегах растут, а атлеты часто удивляются, насколько, оказывается, красивыми, быстрыми и мощными они могут быть благодаря грамотныму движению и правильной системе адаптации.

Я помогу вам
- грамотно подготовиться к забегам,
- усовершенствовать технику бега,
- улучшить тело с помощью силовых и коррекционных упражнений,
- правильно встроить тренировки в жизненный распорядок, если вы начинающий бегун,
- вернуться в бег после травм или выйти на новый уровень личных рекордов, если вы уже опытный атлет.

У меня высшее педагогическое образование (РГПУ им Герцена), а также дипломы по специальностям "Коуч по бегу" (RocketScinze Academy), "Иструктор ЛФК" (МУИР), фитнес-тренер (Sport&Scinse Academy). Я также прошла множество обучений по функциональному и реабилитационному тренингу и использую эти навыки в работе со своими атлетами. Я сама являюсь действующим спортсменом, тренируюсь, участвую в соревнованиях. Я очень люблю бег, свою работу и своих атлетов.

Со мной можно заниматься:
- очно в Москве (Чертаново, Воробьевы горы, стадион РУДН),
- онлайн (тренировочный планы для занятий и силовые тренировки онлайн),
- в мини-группе, к которой можно присоединиться,
- разово в формате тренировки-консультации по интересующей вас проблеме.

Стоимость:
Групповое занятие 1 200 ₽
Индивидуальные занятия 3 000 ₽
Онлайн-занятие 2 500 ₽
Месячное персональное ведение 11 000 ₽

Виды выполняемых работ

Красота и здоровье
Персональный тренер нет заданий
Репетиторы и обучение
Спорт нет заданий
Средняя оценка 5.0
22 отзыва
Сначала показывать
Положительные (22)
Отрицательные (0)
29 марта 2024
Всё отлично, Татьяна спасибо за доверие
Исполнитель Иван Н.
15 июля 2023
Задание «Починить выключатель света» выполнено
                                   Всем рекомендую!
Исполнитель Михаил Б.
15 марта 2023
Задание «Прикрепить рулонную штору» выполнено
Однозначно рекомендую! Отличная заказчица. Приветливая, доброжелательная, позитивная. Приятно было работать. Рад был помочь! Татьяна, спасибо за Ваш выбор. Обращайтесь ещё. Можно напрямую.
Исполнитель Василий П.
4 февраля 2020
Добрая, общительная девушка) рекомендую как порядочного заказчика и желаю выздоровления! 
Исполнитель Алексей П.
18 сентября 2018
Все супер, отличный заказчик) 
Исполнитель Сергей С.
10 сентября 2018
Задание «Починить кофеварку Delonghi ec750» не выполнено
Не удалось починить...
Исполнитель Артём С.
29 июля 2018
Приятно работать с хорошими клиентами!!! 
Исполнитель Сергей Е.
18 апреля 2018
Задание «Перевезти вещи» выполнено
Буду рад дальнейшему сотрудничеству!
Исполнитель Петр Д.
8 октября 2017
Всё прошло отлично 👍 Татьяна порядочный и вежливый человек! Рад был помочь!
Исполнитель Тимур М.
1 июля 2017
Задание «покрасить корни волос блонд» выполнено
Очень приятная девочка.Очень приятно было общаться и работать с ней.Надеюсь что дальшее наше сотрудничество.
Исполнитель Анна З.
6 июня 2017
Очень приятная и вежливая девушка! Буду рад помочь снова!
Исполнитель Алексей К.
12 мая 2017
Задание «газель - перевоз вещей по центру» выполнено
Мне понравилось!
Исполнитель Руслан Б.
18 ноября 2016
Всё хорошо
Исполнитель Иван Д.
30 октября 2016
Хороший заказчик, ответственный и пунктуальный.
Исполнитель Анастасия С.
26 сентября 2016
Все хорошо, заказчик всегда на связи, оплата сразу.
Исполнитель Дина Б.
20 сентября 2016
Заказчик предоставил всю необходимую информацию и детально пояснил каждый шаг,предоплату для покупки всего необходимого произвел своевременно. Приятно работать с таким ответственным и предусмотрительным человеком! Однозначно только положительные впечатления)
Исполнитель Анастасия О.
2 сентября 2016
Очень доброжелательный, приятный заказчик) к моему приезду все было готово, обсудили детали и навели красоту) очень приятно было с вами поработать)
Исполнитель Юлия С.
25 июля 2016
все отлично. очень милая девушка. всем рекомендую.
Исполнитель Валерий Г.
16 июля 2016
Прекрасная заказчица, очень приятно было работать, спасибо за выбор!
Исполнитель Арина Б.
4 июня 2016
Задание «Завтра (4 июня) с 13 00 до 17 00» выполнено
Один из лучших моих заказчиков)
Исполнитель Елена Н.
2 июня 2016
Задание «отвезти документы сейчас» выполнено
хороший заказчик)рекомендую))
Исполнитель Мартин Б.
9 апреля 2015
Татьяна спасибо за заказ .
Все отлично !!!
Исполнитель Максим А.