Добрый день! Меня зовут Валерия, я сертифицированный преподаватель йоги. Я помогаю моим клиентам вернуть красивую осанку, сбросить вес, сделать тело подтянутым и привлекательным. Возвращаю к полноценной активной жизни после травм. Работаю с тревожными расстройствами и бессонницей.
Мое образование:
2019 — 2020 — Курс подготовки преподавателей йоги Московской школы йоги (YTTC 200+)
2023 — Курс построения тренировочных последовательностей хатха-йоги (Д. Демин, Г. Мазаев, школа йоги «Чатуранга»)
2023 — Курс «Основы правок в асанах хатха-йоги» (Д. Демин, школа йоги «Чатуранга»)
2023 — Курс «Апгрейд персональных тренировок и личной практики» (Л. Гуторенко, С. Манидичев)
2023 — Курс «Борьба с тревожностью и депрессией методами йоги» (Л. Гуторенко, С. Манидичев)
Что я умею и с чем работаю?
Помогаю сбросить лишний вес, убрать отечность. Пожалуй, это самый популярный запрос в моей практике! Я делаю это методами интервальной йоги, подбираю программу под каждого с учетом сопутствующих заболеваний и главное - безопасно для суставов!
Работаю с давлением. Знаю, как понизить повышенное и повысить пониженное. Помогаю слезть с таблеток, потому что в какой-то момент в них просто пропадает необходимость.
Работаю с тревожными расстройствами и бессонницей. На эту тему я проходила отдельное обучение и затем создала собственный курс "Йога. Путь к спокойствию" для Московской школы йоги. Владею специальными дыхательными и ментальными техниками.
Возвращаю красивую осанку. В моем арсенале эффективные методики быстрого исправления сутулости, гиперлордоза. Убираю "вдовий горбик". Этому я училась у опытных йогатерапевтов. При регулярной практике за месяц-полтора можно добиться видимого результата!
Помогаю убрать боли в спине, шее, в том числе связанные с защемлениями нервов, протрузиями, грыжами. Пожалуйста, помните: протрузии и грыжи - это ПОКАЗАНИЯ к занятиям йогой, а не противопоказания! Я подбираю безопасные упражнения именно для вашего случая.
Помогаю решить проблемы с суставами, вернуть подвижность, убрать хроническую боль, восстановиться после травм.
В индивидуальной работе я помогаю освоить сложные асаны: шпагаты, лотосы, стойки на руках и т.д. Укрепим и растянем то, что нужно именно вам и с учетом ваших особенностей!
Общее оздоровление, развитие силы и гибкости, выносливости, координации и отличное самочувствие и настроение - бонусом!
Преподаю онлайн и офлайн, в группах и индивидуально.
Будьте здоровы!🙏