Диана Морозова
Психолог | Когнитивно-поведенческий терапевт (КПТ)
Чем я могу вам помочь?
Я специализируюсь на помощи взрослым(18 ), которые:
* Постоянно тревожатся
("Что, если случится плохое?", не могут расслабиться).
* Имеют сложности в отношениях с близкими, с самооценкой.
* Испытывают панические атаки (страх, учащенное сердцебиение, ощущение "я сейчас умру").
* Чувствуют подавленность и апатию (нет сил, ничего не радует, трудно встать с кровати).
* Слишком критичны к себе
("Я недостаточно хорош(а)", "У меня не получится").
* Хотят научиться управлять эмоциями
(гнев, обида, стресс "накрывает с головой").
* Не работаю с детьми и подростками, не работаю с психическими расстройствами ( БАР, шизофрения, РПП, суицидальными мыслями, тяжелая депрессия-подтвержденный диагноз и т.д.)
Мой подход: Наука Забота Результат
* Работаю по принципам КПТ (Когнитивно-Поведенческой Терапии): Это научно доказанный метод. Мы вместе разберем, как ваши мысли влияют на чувства и действия, и найдем способы изменить то, что мешает жить.
* Не просто "разговоры": Вы получите конкретные инструменты и упражнения (для дома!), чтобы справляться с трудностями здесь и сейчас и в будущем.
* Без осуждения и с теплотой: Я создам безопасное пространство, где можно говорить обо всем честно. Мы — команда.
* Уважаю ваш темп: Никакого давления.
* Мой бонус: Опыт в дизайне интерьеров помогает мне понимать, как пространство вокруг влияет на ваше состояние. Мы можем обсудить и это, если вам важно!
Мой опыт и гарантии качества:
* 2 года успешной помощи людям с тревогой, выгорании, проблемами с самооценкой и в отношениях.
* Психолог в социальной сфере, КПТ терапевт (ООО «СМАРТ»)
* На данный момент учусь в магистратуре по программе психология семьи и семейное консультирование (МГЭУ).
* Регулярно повышаю квалификацию (курсы по современным методикам).
* Прохожу супервизии: Мою работу курирует опытный коллега, чтобы вы получали лучшую помощь.
* Строго соблюдаю конфиденциальность и этику.
Как проходит наша работа?
1. Знакомство (50-60 мин): Поймем вашу ситуацию, цели и решим, подходим ли мы друг другу.
2. Стандартные встречи (50 мин, 1 раз в неделю):
* Обсудим, как прошла неделя.
* Разберем домашние задания (это важно для результата!).
* Будем работать над вашими задачами с помощью практических техник КПТ.
* Определим новые шаги.
3. Фокус на результате: Большинству клиентов хватает 10-20 встреч, чтобы почувствовать значительное улучшение.
Обо мне лично:
Я искренне верю, что каждый человек способен изменить свою жизнь к лучшему, научившись понимать себя и управлять своими мыслями и эмоциями. Моя роль — быть вашим проводником и поддержкой на этом пути, давая вам надежные инструменты КПТ. Я ценю честность, сотрудничество и ваше желание меняться.
Готова ответить на ваши вопросы и начать работу!