Мария Журба

Здравствуйте! Меня зовут Мария. Я — сертифицированный тренер по йоге для тех, кому нужен результат. 

Вылечить спину, колени и оздоровить весь организм, обрести фигуру мечты, прокачать силу, гибкость и выносливость без травм, (сесть на шпагат и т. д.) — вам ко мне. Энергия, внутренняя уверенность и спокойствие станут вашими спутниками.

МОИ ТРЕНИРОВКИ:

— исключительно безопасны благодаря методологии и моему вниманию к выполнению техники

— направлены на комплексную проработку всего тела

— позволяют почувствовать положительный эффект уже после 1 занятия

— подходят людям всех возрастов, из любого исходного состояния и для разных целей

— длятся 1−1,5ч

— проходят Онлайн и в Москве

МЕТОДОЛОГИЯ, по которой я преподаю: йога в стиле FYSM — Fresh Yoga Synthesized Methodology. 

Главные постулаты FYSM — безопасность и эффективность. Методология основывается на йогических источниках. 

СТРУКТУРА ПРАКТИКИ:
• Настройка — (переключает внимание на практику)
• Включение — (стато-динамический разогрев)
• Сейвинг (дыхательные упражнения) 
• Гейм или Сет (основная алгоритм асан)
• Упаковка (шавасана для расслабления и сохранения состояния после практики)

Многообразие включений, алгоритмов и режимов практики делают каждое занятие уникальным.

МОЯ ЦЕЛЬ КАК ТРЕНЕРА — делиться энергией, опытом, позитивным настроем, оказывать поддержку и внимание ученику. 

В процессе занятия я демонстрирую асаны и подводящие упражнения. Веду голосом и дыханием, подсказываю, делаю правки и отстройки асан для более эффективного выполнения.

ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ ПРАКТИКИ — это укрепление и оздоровление организма, приобретение энергии, внутренней уверенности и спокойствия.

ЧТО Я ДАЮ НА ЗАНЯТИЯХ:

Проработка всего тела
Гибкость, растяжка
Силовые упражнения
Балансовые позиции
Упражнения на выносливость
Подводящие для освоения
продвинутых асан

ПОЛЬЗА МОИХ ЗАНЯТИЙ:

Укрепление мышечного корсета и суставов
Похудение
Снятие блоков и зажимов
Психо-эмоциональная разгрузка
Развитие стрессоустойчивости
Восстановление после травм
Общее улучшение самочувствия
Освоение продвинутых асан (шпагат, стойка на руках и др.)

ЧТО ОТЛИЧАЕТ МЕНЯ ОТ ДРУГИХ ТРЕНЕРОВ:

Мои занятия безопасны и эффективны, на них каждый, работая в меру своих ресурсов, получает рост. Я просто и доступно доношу информацию, не требую невозможного. Уделяю все свое внимание занимающемуся, слежу за техникой выполнения позиций, поправляю. Мотивирую и заряжаю. На моих практиках всегда тёплая атмосфера, но в нужные моменты есть место строгости и дисциплине. Я с полной ответственностью отношусь к своему делу, стараясь дать максимальную пользу.

Начните с пробной практики! И ваша жизнь преобразится.

Открыта к общению и вопросам. Пишите.