Я познакомилась с йогой в 2012 году и поняла, что это
любовь на всю жизнь. Практика помогла ответить на множество
вопросов, разрешить внутренние противоречия, обрести уверенность и
свободу, и перейти на осознанное веганское питание.
В 2014 г. я прошла обучение у ведущих преподавателей Школы
ашрама ParmathNiketan в Ришикеше и начала преподавать. На протяжении нескольких лет
продолжаю учиться и совершенствовать свои навыки. В 2016 прошла 200 часовой курс Аштанга-виньясы и Хатха йоги в междунарожной World Peace Yoga School у учителя Вишну Паниграхи.
Мой подход в преподавании йоги сочетает в себе работу с
физическим телом и биоэнергетический подход:
- суставная гимнастика (сукшма-вьяяма) позволяет восстановить
естественную подвижность суставов, улучшить работу
сердца;
- дыхательная гимнастика (пранаяма) помогает проработать
дыхательную систему и готовит человека к работе со скрытыми
возможностями человеческого мозга;
- выполнение асан и крий в сочетании с растяжками способствует
формированию мышечного каркаса, укреплению связочного аппарата и
снимает психосоматическое напряжение;
- биоэнергетическая медитация запускает механизмы
самоисцеления;
- техника глубокой релаксации (шавасана) восстанавливает силы после
практики и создает ресурс для хорошего самочувствия.
На классе стараюсь донести ученикам информацию о терапевтическом эффекте асан и слежу за безопасным и корректным их выполнением.
На своём примере показываю, что можно добиться очевидного прогресса в йоге и за небольшой срок практики, просто качественно вкладываясь в процесс обучения, и ставя перед собой цель оптимально быстрого роста. Как результат, я избавилась от проблем с осанкой и болей в пояснице и коленях.
В свободное время занимаюсь творчеством, организую мастер классы и йога завтраки, делаю украшения и изучаю нутрициологию.
Могу консультировать людей по составлению сбалансированного вегетарианского питания.
Мне очень интересно двигаться в направлении Йога, помогать людям в совершенствовании своих навыков, вдохновлять, делиться знаниями.