Алиса Терёшина

Меня зовут Алиса Терешина, я - практикующая психологиня, состою в Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки. 
Я работаю в доказательном подходе, который называется Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy). Мы будем вместе исследовать те сложности, с которыми вы сталкиваетесь, учиться по-новому обращаться со сложными переживаниями и больше присутствовать в настоящем, много говорить о ценностях и о том, чем вы хотели бы наполнять каждый день своей жизни.

Мои ценности, как специалистки:

Неэкспертность: я убеждена, что вы гораздо лучше меня разбираетесь в своей жизни! Я буду предлагать вам те инструменты, знания и навыки, которыми обладаю, а вы будете решать, что из этого вам подходит.

Бережность: мне очень важно, чтобы на наших встречах вы чувствовали себя безопасно и комфортно, и я со своей стороны буду прислушиваться к вам и к любой вашей обратной связи.

Открытость: для меня терапия - про человеческий контакт, поэтому мне важно быть с вами искренней, настоящей и делать процесс нашей совместной работы прозрачным и понятным для вас.

Принципы моей работы:

 1. Вы - не проблема
я не буду пытаться вас «починить», «вылечить» или «исправить»
 2. Чёткие цели и сверка на каждом этапе
 3. Упражнения и проживание нового опыта на сессиях - чтобы научиться играть на гитаре, нам нужно не только изучать аккорды, но и пробовать на ней играть 
4. И моя, и ваша активная вовлечённость в процесс 
5. Техники и навыки, которые вы забираете с собой 
6. Интервизии, супервизии, повышение компетенций, чтобы быть эффективной для вас

Запросы, с которыми я работаю:

- непонимание своих эмоций, сложности с их регуляцией
- самооценка и самовосприятие
- исследование идентичности, поиск себя 
- тревога и беспокойство, навязчивые мысли 
- потеря смысла жизни, кризисы
- прокрастинация и выгорание
- сложности во взаимоотношениях с людьми
- моногамные и немоногамные романтические отношения
- проблемы ЛГБТКИАПП 

Работаю с людьми старше 18 лет онлайн и очно в Москве в коворкингах на станциях метро Сухаревская, Октябрьская и Китай-город.

Есть возможность договориться о бесплатной ознакомительной встрече продолжительностью 30 минут.