Сертифицированный тренер по йоге.
Стаж практики йоги 2000 часов за 2 года, стаж преподавания 1,5 года.
Веду личную группу, самостоятельно организовал 4 ретрита на 15+ человек, составляю персональные программы и веду людей индивидуально.
Обучился у одного из лучших тренеров СНГ Игоря Fresh Ковалёва.
Преподаю по его методологии под название FYSM.
Главные принципы этой методики:
- Простота
- Эффективность
- Безопасность
Групповые занятия прекрасно подойдут тем, кто хочет развить дисциплину, улучшить физическое и психическое здоровье, повысить общий тонус тела и познакомиться с прекрасными людьми, которые так же заинтересованы в развитии и улучшении качества жизни.
Индивидуальные занятия направлены на решение конкретных задач человека. В данном формате внимание тренера полностью уделено вам. Мы вместе определяем ваш запрос и проблему, выбираем удобное для вас время и место занятий. В процессе занятий у нас есть возможность корректировать направление развития, за счёт чего эффективность самих занятий сильно возрастает и позволяет точечно работать с вашими задачами.
Самые частые проблемы, с которыми помогает справиться йога:
- Сидячая или стоячая работа, которая ведёт к ухудшению осанки, перенагрузке позвоночного столба, боли в ногах и т.д. Слабый мышечный корсет ведёт к тому, что вся нагрузка уходит на позвоночник, что ведёт к компрессии, затем к протрузиям и грыжам. Через тренировки и закачку ног, ягодиц, спины мы защищаем наш позвоночник от излишней нагрузки.
- Сильная забитость мышц, крепатура после спортивных тренировок или занятий в тренажёрном зале. Очень важный момент в йоге - это компенсации. Мы всегда вытягиваемся после напряжения. И если вы чувствуете, что вы сильный, но неповоротливый, вас беспокоят мышечные спазмы, то йога вам в этом поможет.
- Йога - это разносторонняя нагрузка. Мы прокачиваем силу, выносливость, гибкость. Задействуем все мышцы нашего тела, что даёт сбалансированное развитие.
- Рассеянность внимания, затуманенная голова. Работая с телом, мы так же работам с нашим вниманием. Очень необычно, но концентрируя внимание на дыхании, на определённых зонах тела, мы разгружаем наш мозг, ворох мыслей уходит и наша голова становится чистой, думать становится намного легче, а концентрироваться на задачах гораздо проще.
- Помимо этого ещё есть много задач, которые решает йога. Обращайтесь, друзья, пробуйте.
В дополнение к тренерству я занимаюсь тайским массажем. Я увлёкся им по одной главной причине — быть полезным. И в сочетании с йогой даёт очень сильный результат. Это занятие позволяет мне делать людей счастливее и здоровее. Я сам довольно много уделяю времени собственному здоровью и понимаю насколько это важно для высокого качества жизни.