Меня зовут Наталья Волкова.
Клинический психолог и член ассоциации EMDR России.
Сейчас являюсь волонтером для группы психологической поддержки женщин, сохраняющих трезвость от алкоголя и психоактивных веществ Белая Ворона г. Москва.
Все методы, в которых я работаю прошли научные исследования и имеют доказательную эффективность. Наша с вами цель, не только справиться с беспокоящими состояниями, но и научиться плавать в этой реке, то есть в будущем уметь справляться самостоятельно.
Помогу освободиться от следующих состояний:
— Страх,тревога (Постоянное чувство тревоги, вспыльчивость, боязнь выступать перед аудиторией, страх критики, страх выйти из дома, страх общения с людьми, сложно уснуть из-за постоянных мыслей в голове)
— Депрессия (Потеря интереса к какому-либо виду деятельности, ощущение пустоты и никчемности, мир кажется небезопасным и агрессивным, ни один человек не может оказать поддержку)
— Чувство вины (Во всех бедах винить себя, часто ругать себя за всевозможные поступки, брать ответственность за других людей тогда, когда это не нужно)
Структура
С первой встречи наша работа будет иметь понятный и прозрачный план действий. Мы всегда держим в голове где находимся и куда движемся.
Сотрудничество
В нашей работе мы будем действовать сообща. У каждого будет свой фронт задач. Это очень похоже на запус проекта.
Обоснованность
Научный подход, основанный на самом доказательном методе психотерапии с обширной научной базой.
Приватность
Все содержимое бесед остается строго между нами.
Примерный сценарий терапии:
Предварительный этап
Списываемся в одном из мессенджеров, кратко уточняем запрос. Это делается для того, чтобы понять, можем ли мы начать работу или стоит обратиться к другому специалисту. Если всё ок, то договариваемся о встрече.
Первая встреча (диагностика)
На ней мы уже подробнее обсуждаем проблему, типичные ситуации, когда она возникает. Во время консультации мы обговариваем текущее положение дел и определяемся с целями психотерапии.
Регулярные встречи
Как правило, консультации проходят 1 раз в неделю, с постепенным сокращением частоты встреч (1 раз в две недели, 1 раз в месяц и т. д.) На них мы работаем по плану, который наметили с самого начала (домашние задания и сама терапия). Обычно изменения наступают в течение 3−5 сессий.
Завершение (Профилактика)
К этому этапу мы приходим к тому, что клиент уже сам справляется с возникающими трудностями, не прибегая при этом к помощи психотерапевта. Конечная цель нашей работы заключается не просто в том, чтобы снизить стрессработат а именно научиться самостоятельно с ним работать.