Составить программу занятий с гантелями и др

800 руб.
  • Выполнено
  • 177 просмотров
  • Создано
  • Виртуальный помощник
  • Задание № 80659
Адрес
Виртуальное задание
Начать
, 14:40
Стоимость
800 Р
Оплата
Наличными
Нужно
Первая часть задания. Мне необходимо составить индивидуальную программу занятий с гантелями. Что имеется: 1. Разборные гантели весом до 22 кг каждая. 2. Скамья с регулируемым наклоном для пресса. 3. Мой режим занятий - не более 3 раз в неделю не более 2 часов каждый. 4. Я полный нуб и достаточно неподготовлен физически, необходимо это учитывать. Что требуется: 1. Вы практикующий или квалифицированный человек в данной области. 2. Составить комплекс упражнений на каждый день по всем группам мышц, включая пресс и ноги. Описать концепцию: например, в Пн такие-то упражнения, потому что то-то и то-то, а в Ср такие, потому что... 3. К каждому упражнению приложить ролик в ютьюбе, как оно правильно должно выполняться. 4. Описать регламент: сколько раз, сколько подходов, как определить вес. Описывая это, учитывайте, что общее время на тренировку не должно превышать 2 часа. Вторая часть задания. 1. Необходимо предложить протеиновые добавки, средства для наращивания массы и т.д. Как их принимать, где купить со ссылками. Только предлагайте конкретные товары и конкретные сайты с ценами. Херни не надо! Химии и всякого вредного барахла тоже! 2. Рекомендации по диете, что нужно есть, какие-нибудь коктейли и т.д. Больше конкретики. Если будут какие-то полезные ссылки - приветствуется. Результат предоставить в вордовском файле. Предложения по оплате - открыто.

Последние задания

Заказчик этого задания
Денис В.

29 лет Москва

Отзывы: 30 1
Не нашли ответа на свой вопрос?
Позвоните, мы всегда готовы помочь:
+7 (495) 668-65-33 — Москва,
+7 (812) 402-02-33 — Санкт-Петербург.
Служба поддержки работает ежедневно:
09:00-23:00 — будни,
09:00-21:00 — выходные.
Случайные отзывы
  • Гусейн Нурмагомедов
    Отзыв заказчика на задание «Подключить розетку к интернету м.Беляево»
    «Спасибо, всё замечательно работает!!!»
  • Артём Кузнецов
    Отзыв заказчика на задание «Доставить товар покупателю»
    «задание выполнено»
  • HBTRAVEL Перевозка животных
    Отзыв заказчика на задание «Помочь с переездом»
    «Принимая во внимание мой огромный опыт работы на транспорте, могу ответственно заявить, что таких перевозчиков как Алексей очень мало. Прекрасное качество работы, пунктуальность, инициативность. Алексей работает только на оценку отлично и это подтверждают многочисленные отзывы о нем !!! Отдельно скажу о ценообразовании ! Цена за такую кропотливую и ответственную работу минимальная, а уровень обслуживания высочайший. Желаю Алексею удачи, успехов и что бы, как можно больше клиентов оценили эту сложную и качественную работу !!! »
  • Katie Nik-Ova
    Отзыв заказчика на задание «Установка межкомнатной двери»
    «Повесил дверь, врезал замок.»