Составить программу занятий с гантелями и др

800 Р
  • Выполнено
  • 177 просмотров
  • Создано
  • Виртуальный помощник
  • Задание № 80659
Адрес
Виртуальное задание
Начать
, 14:40
Стоимость
800 Р
Нужно
Первая часть задания. Мне необходимо составить индивидуальную программу занятий с гантелями. Что имеется: 1. Разборные гантели весом до 22 кг каждая. 2. Скамья с регулируемым наклоном для пресса. 3. Мой режим занятий - не более 3 раз в неделю не более 2 часов каждый. 4. Я полный нуб и достаточно неподготовлен физически, необходимо это учитывать. Что требуется: 1. Вы практикующий или квалифицированный человек в данной области. 2. Составить комплекс упражнений на каждый день по всем группам мышц, включая пресс и ноги. Описать концепцию: например, в Пн такие-то упражнения, потому что то-то и то-то, а в Ср такие, потому что... 3. К каждому упражнению приложить ролик в ютьюбе, как оно правильно должно выполняться. 4. Описать регламент: сколько раз, сколько подходов, как определить вес. Описывая это, учитывайте, что общее время на тренировку не должно превышать 2 часа. Вторая часть задания. 1. Необходимо предложить протеиновые добавки, средства для наращивания массы и т.д. Как их принимать, где купить со ссылками. Только предлагайте конкретные товары и конкретные сайты с ценами. Херни не надо! Химии и всякого вредного барахла тоже! 2. Рекомендации по диете, что нужно есть, какие-нибудь коктейли и т.д. Больше конкретики. Если будут какие-то полезные ссылки - приветствуется. Результат предоставить в вордовском файле. Предложения по оплате - открыто.

Последние задания

Заказчик этого задания
Денис В.

28 лет Москва

Отзывы: 30 1
Не нашли ответа на свой вопрос?
Звоните нам: +7 (495) 668 65 33 в Москве и +7 (812) 402 02 33 в Санкт-Петербурге.
Служба поддержки YouDo работает с 9:00 до 23:00 в будни и с 9:00 до 21:00 в выходные дни. Будем рады помочь.
Случайные отзывы