Нужно
Фитнес-тренеры, задание для нас.
Мне нужна программа + рецепты наиболее подходящих для меня протеиновых коктелей.
В целом нужно:
- Поднять выносливость и силу рук, запястий, пальцев рук;
- Придать рельеф прессу;
- Набрать мышечную массу.
- Рецепты протеиновых коктелей для этого всего безобразия, чтобы делать дома в блендере\миксере.
Что есть в распоряжении: турник с прямым хватом, упоры для отжиманий, груша, парк где можно бегать.
Обо мне: 167 роста на 65 веса. Спортивный, бокс, тайский бокс, таэквондо. Вообщем результат будет быстро, при правильной программе.
От исполнителя жду как минимум что это фитнес тренер, а не гуру гугла.
Оплата - ваши предложения, в размере 1000-2000 легко.