Нужно
Необходимо составить рацион питания на месяц. Укладываясь в 1000 ккал на день. Исключаем молочные продукты (можно использовать альтернативное молоко, безлактозные продукты), сладкое, орехи.
Составить меню так, чтобы готовка занимала не более чем 1 час в день!